Das Smartphone: unser guter Freund, unser wertvoller Alltagshelfer, unser ständiger Begleiter. Immer erreichbar zu sein ist zwar schön und gut, doch kann auch ganz schön stressig sein. Auch wenn es für viele schwer vollstellbar ist: Unser Alltag funktioniert tatsächlich noch ohne!
Handy vergessen? Sofort zurück nach Hause! Akku leer? Panikattacke! Kein Netz? Sorry, aber so schön kann diese einsame Insel gar nicht sein – weg hier! Wenn wir einmal bewusst darüber nachdenken, sind wir erschreckenderweise schon ziemlich abhängig von unseren digitalen Begleitern. Sie wissen, wovon wir sprechen? Dann führen wir uns doch einmal wieder vor Augen, dass es auch ohne ginge – und entspannen bei einem digitalen Detox Bad in fünf Schritten:
Flugmodus einschalten
Wir schalten unsere elektronischen Geräte in den Flugmodus und verstecken sie ganz weit außerhalb unserer Sichtweite im Schrank, der Schublade oder hinter dem Bücherregal. Sobald das Handy raus ist aus dem Kopf, ist Platz für Neues: Bringen wir uns in Relax-Stimmung!
Kerzen, Entspannungsmusik, ein gutes Buch, der Lieblingsfilm oder Träume von weißen Stränden und fernen Ländern? Tun Sie was auch immer Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu sammeln – oder denken Sie einfach an gar nichts und freuen sich auf das folgende Entspannungsritual.
Ausreichend Trinken
Das Zauberwort lautet: Stay hydrated! Eine Stunde vor unserem digitalen Detox-Bad sollten wir unsere Flüssigkeitsspeicher nochmals mit mindestens einem halben Liter Wasser füllen. Reines Wasser, Orangen- oder Zitronenwasser oder ein wärmender Tee? Das bleibt Ihnen überlassen. Wir leiten unser Entspannungsritual am liebsten dem aromatischen Kräutertee, wie dem Moringa Tee, ein.
Ausreichen zu trinken ist grundsätzlich super wichtig, doch bei einer Detox-Kur sollten wir besonders darauf achten. Nur so kann der Körper sich von jeglicher Last befreien und Platz für die Dinge freiräumen, von denen er – und damit auch wir – auch wirklich profitiert.
Abtauchen
Wenn schon Badewanne, denn schon Badewanne! Für das maximale Entspannungserlebnis schneiden wir uns heute für ein paar Sekunden komplett von der Außenwelt ab und verabschieden uns in unsere ganz eigene Unterwasserwelt. Hierfür lassen wir unsere Badewanne bei einer Wassertemperatur von circa 37°C so volllaufen wie nur möglich. Nun fehlt nur noch unser Lieblings-Badezusatz und schon heißt es: Abtauchen, Augen schließen, Luft anhalten und die Welt für einige Momente vergessen.
Sie haben gerade keinen Badezusatz zur Hand? Dann mixen Sie sich einfach selbst einen – dieser erfrischende Kräuter- Zusatz beispielsweise gelingt in Nullkommanichts.
Was wir benötigen:
• 1 TL getrockneter Rosmarin
• 1 TL getrocknete Zitronenschale
• 1 TL getrocknete Orangenschale
• 1 TL getrockneter Lavendel
• 4 TL Moringaöl
Wie wir vorgehen:
Ganz einfach: Wir mischen alle Zutaten, geben den Mix in die Badewanne, lehnen uns zurück und genießen.
Entspannen
Sobald wir uns tiefengereinigt fühlen, ist es Zeit, unser Wohlfühlbad zu beenden. Um den Entspannungseffekt mit aus der Badewanne zu nehmen, kuscheln wir uns – ohne uns vorher abzutrocknen! – direkt aus dem Wasser hinaus in Bademantel oder Wolldecke hinein.
Damit auch unser Gesicht noch ein verlängertes Detox-Erlebnis genießen kann, tragen wir unsere geliebte DIY-Detox Matcha Maske auf und lehnen uns noch viele weitere Momente zurück und lassen den Alltag Alltag sein.
Am besten räumen wir diesem digitalen Detox-Ritual einen festen Platz in unserem Alltag ein. Sowohl uns als auch unseren digitalen Helferlein kann eine kleine Pause bestimmt nicht schaden.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrer Entspannungs-Auszeit!
Ihr Terra Elements Team