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Gesundheit & Fitness

Ayurveda & Ernährung: ein Speiseplan für Ihr Dosha

Wenn wir Ihnen Tipps aus dem indischen Ayurveda mit auf den Weg geben, ist immer wieder von sogenannten Doshas die Rede. Warum wir unseren Speiseplan nach unserem individuellen Dosha-Typ ausrichten sollten und wie wir dabei vorgehen, verrät uns Ayurveda-Expertin Verena Becker.

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Detox mit Säften: Terra Elements 3 Tage Saft Kur

Eine Saftkur verspricht, unseren Körper zu entlasten und uns so zu neuer Antriebskraft zu verhelfen. Ob die Detox-Kur hält, was sie verspricht? Mit unserer 3 Tage Saftkur können Sie sich selbst überzeugen!

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Vata, Pitta oder Kapha?

Als Doshas bezeichnet man im Ayurveda Energien, die für die Funktionen in unserem Körper verantwortlich sind. Welche Bedeutung die Ayurveda Doshas für unseren Alltag haben, verrät uns Expertin Dania Schumann im Interview.

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Das Kapha Dosha im Ayurveda

Eines dieser Doshas ist Kapha. Es gilt in der Naturkunde als das Strukturprinzip; als Energie, in der das Wasser- und Erdelement aufeinander treffen. In unserem Portrait lernen wir den Kapha Typ kennen.

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So tickt der Pitta Typ

Das Pitta Dosha ist in unserem Körper für die Regelung und Steuerung der wichtigsten Vorgänge zuständig. Was dies für Charakter, Aussehen und Verhaltensweisen bedeutet? Sehen wir uns den Pitta Typ genauer an.

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Dürfen wir vorstellen? Der Vata-Typ

Als König der Doshas nimmt Vata eine besondere Rolle in unserem Körper ein. Da unser Vata Dosha am leichtesten aus dem Gleichgewicht gerät und nicht zuletzt die Balance unserer anderen Doshas beeinflusst, sollten wir auf dessen Ausgeglichenheit ein besonderes Augenmerk richten.

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Anti-Stress mit Adaptogenen

Der Begriff Adaptogen betitelt bioaktive Pflanzenstoffe, die unserem Körper helfen sollen, in sein natürliches Gleichgewicht zurückzufinden. Besonders beeindruckend sind die Effekte von Adaptogenen im Zusammenhang mit Stress.

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Wie können wir zu viel Zucker vermeiden?

Indem wir zu natürlichen Süßungsmitteln wie Xylitol oder Kokosblütenzucker greifen, können wir unser Gewissen ein wenig beruhigen. Doch wie viel Zucker ist eigentlich gut für uns? Wo lauern Zuckerfallen, die wir auf den ersten Blick gar nicht wahrnehmen? Wir haben bei einer Expertin nachgefragt!

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Magnesium Lieferanten: Hier versteckt sich der Mineralstoff

Beteiligt an über 100 Abläufen in unserem Organismus, ist Magnesium für unseren Körper unabdingbar. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen, täglich je nach Alter und Geschlecht zwischen 300 und 400 Milligramm Magnesium einzunehmen. Mit diesen natürlichen Quellen gelingt dies ganz leicht!

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Das Element Feuer

Die TCM geht davon aus, dass 5 Elemente die Grundlage für unser Leben, unser Sein und unser Tun bilden. Da es über jedes einzelne der 5 Elemente so viel Spannendes zu wissen gibt, sehen wir uns in den kommenden Wochen jedes Element im Detail an. Zur Seite steht uns dabei TCM Expertin Johanna Stoll. Den Auftakt machen wir heute mit dem Element Feuer.