Ingwer Shots und mehr: 7 Rezepte für leckere Superfood Shots

Superfoods sind eine tolle Möglichkeit, einen gesunden Lifestyle auf eine leckere Art und Weise zu unterstützen. Viele (zu denen auch wir gehören) mixen die Pulver sehr gerne in Smoothies – ob grün, fruchtig oder schokoladig. Andere hingegen haben weniger Freude an den Obst- und Gemüsesäften. Damit sowohl die Smoothie-Fans als auch Skeptiker unter Ihnen unsere Superfoods mühelos in ihren Alltag integrieren können, präsentieren wir Ihnen heute eine leichte und schnelle Variante eines Power-Drinks mit dem Besten aus der Natur: den Superfood Shot!  

Als Shots, oder im Deutschen Stamperl, Kurze oder auch Pinnchen, werden im Sprachgebrauch meist kleine Gläser inklusive alkoholischem Inhalt beschrieben. Muss ein kleines Glas, das sich so wunderbar zum Anstoßen eignet, unbedingt mit Hochprozentigem gefüllt sein? Keinesfalls! Wir lassen heute frischen Wind in den kleinen Gläschen wehen. Und zwar einen, der effektive Naturprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie spannende Gewürze im Gepäck hat.

Minigetränke mit Maxipower

Geballte Natur-Power in einem Schluck alias Superfood Shots räumen ein für alle Mal mit dem Trugschluss auf, dass der Genuss unserer Superfood Pulver mühsam oder gar geschmacklich gewöhnungsbedürftig ist. Im Handumdrehen gemixt, gelingen sie selbst bei einem straffen Zeitplan. Voller genialer Inhaltsstoffe lassen sie uns sowohl die Müdigkeit nach dem Aufstehen als auch das Nachmittagstief mit Bravour meistern.

Zur Zubereitung unserer Superfood Shots verwenden wir drei Komponenten: eine erfrischende, eine muntermachende, eine intensiv nährende. Indem wir die richtigen Zutaten kombinieren, können wir die Minigetränke optimal an unsere Bedürfnisse und unseren Geschmack anpassen.

Die Zubereitung unserer Superfood Shots erfolgt immer nach dem gleichen Schema: Zutaten auswählen, Obst und Gemüse schälen, Superfood Pulver bereit stellen, alle Zutaten in den Mixer. Nachdem dieser seine Arbeit vollbracht hat, füllen wir die Shots ins Glas. Damit auch das Auge Freude hat, garnieren wir die Gläschen vor dem Servieren mit einer der Zutaten in ihrer vollen Pracht.

Mit unserer Einführung in die Welt der Superfood Shots wären wir hiermit bereits am Ende angelangt. Schreiten wir eine Stufe weiter und stürzen uns mit voller Kraft voraus in die Zubereitung. Damit Sie für die ganze Woche gewappnet sind, präsentieren wir Ihnen unsere 7 Lieblingsrezepte!

1. Der Anregende

Wann immer ihr Gaumen sich nach ein wenig Aufregung und Sie sich nach etwas aromatischer Abwechslung im Alltagstrott sehnen, ist Der Anregende Ihr Superfood Shot! Mit erfrischenden und scharfen Aromen bringt er unseren gesamten Organismus in Schwung. Wir genießen den Kurkuma Shot am liebsten direkt nach dem Aufstehen, um unserem Körper gleich frühmorgens zu zeigen: Heute geht’s rund! Aufgrund der scharfen Aromen genießen wir den Shot in einem Schluck.

Was wir benötigen:

• 1 TL Kurkuma Pulver

• 20ml Ingwersaft

• 20 ml Zitronensaft

• 50ml Wasser

• Eine Prise Cayenne Pfeffer

2. Der Hautschmeichler

Die Süßwasseralge Spirulina hat viele Stärken – ihr Geschmack zählt für viele jedoch leider nicht dazu. Ihr leicht „fischiges“ Aroma ist durchaus ein wenig gewöhnungsbedürftig. Doch in der richtigen Kombination, können wir uns sehr gut damit anfreunden. Mit dem Wissen, unserer Haut dabei noch etwas Gutes zu tun, fällt dies gleich nochmal leichter – vor allem, wenn das Vergnügen von so kurzer Dauer wie beim Genuss eines Superfood Shots ist.

Unser Beauty Shot schmeckt uns von früh bis spät, vor und nach jeder Mahlzeit oder einfach zwischendurch. Großen Gefallen haben wir an der Kombination mit Nüssen gefunden. Ein toller Snack für lange Aufenthalte im Büro!

Was wir benötigen:

• ½ TL Spirulina Pulver

• 60ml ungesüßten Apfelsaft (am besten selbst gepresst)

• 30ml Gurkensaft

• Einige Blätter Spinat 

3. Der Wachmacher

Kennen Sie diese Momente, in denen die Schwerkraft Ihre Augenlider mit voller Kraft gen Boden manövriert? Befinden wir uns in diesen Augenblicken inmitten einer Aufgabe, die wir eigentlich gerne zu Ende bringen würden, so kommen diese gänzlich ungelegen.

Wie wir dagegen ankommen? Matcha und Cayenne Pfeffer stehen uns tatkräftig zur Seite! Unseren Wachmacher Shot genießen wir nicht nur bei Müdigkeitsanfällen – auch vor dem Sport gönnen wir uns gerne einen Schluck des leckeren Mini-Matchas.

Was wir benötigen:

• ½ TL Matcha Pulver

• 1 Prise Cayenne Pfeffer

• 100ml Wasser 

4.     Der Feuchtigkeitsspender

Vor allem nach dem Sport schreit unser Körper ganz laut nach einer Extraportion Feuchtigkeit. Damit die Muskeln so arbeiten, wie wir es gerne hätten, ist auch eine Dosis pflanzliches Protein unerlässlich. All diese Voraussetzungen erfüllt unser Feuchtigkeitsspender.

Sowohl nach dem Cardio- als auch nach dem Muskeltraining ist dieser Shot eine Wohltat für unseren Körper. Für diese geniale Erfrischung mobilisieren wir unsere letzten Kraftreserven nur zu gerne!

Was wir benötigen:

• 1 TL Chia Protein Pulver

• 1 TL Aloe Vera Pulver

• 100ml Kokoswasser 

4. Der Motivierende

Ganz egal wie viele Aufgaben sich auf unserer täglichen To-Do Liste befinden: Fehlen uns Lust und Motivation, so führt uns selbst der größte Wille nicht auf den richtigen Weg. Ein Motivationsschub muss her – oder besser gesagt ein Schluck!

Mit Maca und Kakao serviert uns dieser Shot diesen in einer besonders leckeren Variante. Dank seines vollmundigen Aromas schmeichelt das cremige Minigetränk unseren Geschmacksnerven und zaubert uns im Handumdrehen ein Lächeln auf die Lippen.

• ½ TL Maca Pulver

• ½ TL rohes Kakao Pulver

• 100ml Mandelmilch

5. Der Erfrischende

Wenn die Sonne uns mit aller Kraft mit ihren Strahlen erwärmt, unsere Schweißdrüsen zu Höchstleistungen auflaufen und der Sommer sich von seiner besten Seite zeigt, erscheinen uns Erfrischungsgetränke wie das Licht am Ende des Tunnels.

Zitrusaromen sind hierfür geradezu prädestiniert. Deshalb packen wir sie gleich in doppelter Ausführung in unseren erfrischenden Superfood Shot. Dank Fo-Ti bleiben mit diesem auch Haut und Haar frisch – in asiatischen Gegenden wird das Kraut nämlich gerne zum Anti-Aging eingesetzt.

Was wir benötigen:

• 1 TL Fo-Ti Pulver

• 1 Spritzer Zitronensaft

• 1 Saftorange

7. Der Fruchtige

Bei einer leichten Brise durch ein üppiges Beerenfeld schreiten – von diesem Duft können wir gar nicht genug bekommen. Ihnen fehlt die Zeit für einen Spaziergang an der Natur? Dann holen Sie sich den Beerenduft doch kurzerhand nach Hause!

Mit dreifacher Beeren-Power vereint unser fruchtiges Mini-Getränk fruchtige Aromen aus aller Welt. Die erfrischende Limette fügt diese zu einem harmonischen Ganzen im Glas zusammen. Unseren fruchtigen Superfood Shot genießen wir am liebsten auf Eis.

Was wir benötigen:

• 1 TL Acai Pulver

• 1 Granatapfel

• 1 Handvoll Erdbeeren

• 1 Limette

Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen beim Nachmachen!

Ihr Terra Elements Team