Ob Zuhause, im Büro oder auf der Straße: Während der Weihnachtszeit herrscht überall eine wohlige, einladende Atmosphäre. Schon kurz nachdem wir den Schritt ins neue Jahr gemeistert haben und wieder in den Alltag zurückfinden, scheint all diese gemütliche Stimmung verfolgen. Holen wir sie uns zurück! Mit ein paar Tricks lädt Ihr Arbeitsplatz ganz schnell zum Wohlfühlen ein.
1. Pflanzen
Nach einem tiefen Atemzug verspüren wir meist dieses
berühmte Gefühl des Neugeborenseins. Einzige Voraussetzung: Wir atmen frischen
Sauerstoff ein. Diesen brauchen unsere Lungen, unsere Atemwege und eigentlich
unser gesamter Organismus, um auf Hochtouren arbeiten zu können. Eine Variante,
um an frischen Sauerstoff zu kommen, ist regelmäßiges Stoßlüften. Gebrauchte,
sauerstoffarme Luft raus; neue, sauerstoffreiche Luft rein!
Um auch zwischendurch an frische Sauerstofflieferungen zu
kommen, dekorieren wir unser mit jeder Menge grüner Pflanzen. Sie sorgen dafür,
dass regelmäßig Sauerstoff produziert wird und fungieren gleichzeitig als
Schadstofffilter im Raum. Da sie außerdem nett aussehen, erschaffen sie ganz
nebenbei eine einladende Atmosphäre. Darüber hinaus ist Grün bekanntlich die
Farbe der Harmonie – und hiervon kann mit Sicherheit jedes Büro ein bisschen
gebrauchen.
Pflanzen sollten Ihnen den Aufenthalt im Büro angenehmer machen und nicht zusätzlichen Stress erzeugen. Greifen Sie deshalb zu pflegeleichten Gewächsen, denen Sie nicht allzu viel Aufmerksamkeit schenken müssen. Jiaogulan oder Gotu Kola sind beispielsweise eine gute Wahl. Oder auch Brahmi – der wächst und gedeiht in unserem Laden in München trotz minimaler Pflege prächtig.
2. Flüssigkeit
Wie wichtig eine großzügige Flüssigkeitszufuhr für unseren Körper
ist, können wir Ihnen nicht oft genug predigen. Besonders im Büroalltag sollte das
Motto „Stay Hydrated“ ganz oben auf Ihrer Mantraliste stehen. Denn anders als
bei körperlichen Betätigungen, verspüren wir beim stundenlangen Sitzen häufig
kein allzu großes Durstgefühl.
Auch wenn er es uns nicht zeigt, braucht der Körper aber
ganz dringend Flüssigkeit. Nicht zuletzt fürs Denken. Wenn unser Körper keine
Energie in die Suche nach Flüssigkeitdepots stecken muss, steht uns die für die
gedankliche Arbeit zur Verfügung. Er fühlt sich wohl, so fühlen wir uns wohl – eine
ganz einfache Formel. Bei zuckerhaltigen Soft-Drinks oder Säfte tritt dieser
Effekt jedoch nicht ein. Mit Wasser und Tee hingehen sind Sie bestens bedient!
Immer das gleiche zu trinken, wird auf Dauer natürlich langweilig. Deshalb haben wir Ihnen in den letzten Wochen unsere besten Rezepte für Superfood-Tees mit Kräutern sowie Beeren und Pilzen vorgestellt. Diese garantieren Abwechslung in der Teekanne. Stellen Sie sich dazu am besten gleich immer eine Flasche Wasser griffbereit auf den Tisch.
3. Gute Laune Macher
Um in Ihrer Arbeit nicht gestört zu werden, sollten Sie im
Büro selbstverständlich auf Ablenkung verzichten. Der ein oder andere Gute
Laune Macher auf dem Schreibtisch kann aber trotzdem nicht schaden. Kleine
Accessoires im Blinkwinkel erlauben Ihnen kleine Gedankenreisen zwischendurch.
In Momenten, in denen die Kreativität eine Pause einlegt und die Motivation auf
Talfahrt geht, wirken diese wahre Wunder.
Gute Laune Macher können beispielsweise Fotos Ihrer Liebsten
sein, die Ihnen während der Anstrengenden Arbeit ihr Lächeln schenken. Wenn das
Büroleben Sie einmal wieder zu überrollen scheint, werden Sie so immer daran
erinnert, dass Sie auch ein Leben außerhalb dieser vier Wände haben. Und schon
wirkt die ein oder andere Katastrophe vielleicht gar nicht mehr so katastrophal.
Ein ebenso schönes Accessoire auf dem Schreibtisch ist ein Souvenir eines schönen Moments, wie beispielsweise einer Reise. Solche sind handfeste Beweise, dass sich die ganze harte Arbeit bezahlt macht – ob im nächsten Urlaub oder bei der Erfüllung eines langgehegten Wunsches. Zum Träumen von fernen Ländern sind wir übrigens auch große Fans von natürlichen Duftaromen. Auf einen neutralen Duftstein aus Holz getropft, versprühen diese in Nullkommanichts Urlaubsflair am Schreibtisch.
4. Bewegung
Kein Zweifel: Sie tun nicht nichts, während Sie am Schreibtisch
sitzen. Ihren Muskeln kommt dies aber leider so vor. Bis auf ein, zwei
Bewegungsveränderungen, den Gang zur Toilette und den Griff zum Telefonhörer
sind die meisten Ihrer Gliedmaßen während eines Bürotages im Standby-Modus. Die
Folge: Sie fühlen sich nicht wohl. Doch wie wir es mittlerweile schon gelernt
haben, können wir uns nur wohlfühlen, wenn es auch der ganze Körper tut. Die
Lösung: Bewegung!
Schon kleinste Aktivitäten führen dazu, dass Ihre Muskeln
und Gelenke sich gebraucht fühlen. Ihr Körper belohnt Sie hierfür mit neuer
Energie. Sie werden nun denken: Ich muss arbeiten, ich habe keine Zeit für
Sport! Keine Angst, die brauchen Sie auch gar nicht. Gehen Sie einfach in Gedanken
Ihren Tagesablauf durch und überlegen, wo und wann Sie Ihre Muskeln vielleicht
in der ein oder anderen Aufgabe einbinden können.
Ein Telefonat am Handy funktioniert beispielsweise wunderbar auch unterwegs. Warum verlagern Sie dieses nicht einfach auf die Terrasse, die Sie über mehrere Treppenstufen erreichen? Apropos Treppenstufen: Diese regelmäßig zu nutzen, ist auch schon ein Schritt in Richtung mehr Bewegung. Perfekt für ein wenig mehr Aktivismus am Arbeitsplatz ist die Mittagspause. Diese eignet sich ganz hervorragend für einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft oder auch ein Mini-Workout.
5. Licht
Was sorgt in der Weihnachtszeit für die so herrliche
Wohlfühlatmosphäre? Bestimmt nicht die Dunkelheit. Nein, es sind die vielen
Lichter, die jede noch so dunkle Ecke in ein warmes Schimmern tauchen. Warum
fühlen wir uns im Krankenhaus unwohl? Nicht zuletzt aufgrund der grellen
Strahler. In unserem Alltag finden sich zahlreiche Beispiele, die zeigen, wie
sehr Licht unsere Stimmung beeinflusst. Das Büro zählt auch dazu.
Um die Augen nicht überzustrapazieren und konzentriert
arbeiten zu können, darf es nicht zu dunkel sein. Allzu grell ist jedoch auch
nicht viel besser. Denn so fühlen wir uns wie auf einem Präsentierteller,
ständig unter Beobachtung. Kurzum: Die richtige Mischung machts! Finden Sie
eine für Sie angenehme Lichtquelle, die Ihnen und Ihren Augen guttut. Nur so
können Sie über einen langen Zeitraum konzentriert arbeiten.
Sollten Sie keinen Einfluss auf die Beleuchtung an Ihrem Arbeitsplatz
haben, sind häufig schon kleinere Anpassungen hilfreich. An der Helligkeit Ihres
Bildschirms zu schrauben, kann beispielsweise schon viel bewirken. Oder Sie
ergänzen die allgemeine Bürobeleuchtung durch kleinere Arbeitsleuchten auf dem
Tisch oder auch direkt am Bildschirm. Sie ermöglichen es Ihnen, die Lichtverhältnisse
an Ihren individuellen Bedürfnissen auszurichten.
Sie denken jetzt vielleicht: Am Arbeitsplatz soll ich arbeiten,
da muss ich mich gar nicht wohlfühlen. Wollen Sie Ihre Arbeit jedoch bestmöglich
verrichte, so kann eine Wohlfühlatmosphäre hilfreich sein. Kreativität,
Produktivität, Ideenreichtum: Allesamt Bereiche, auf die sich eine für Sie
angenehme Umgebung beim Arbeiten positiv auswirken kann. Und hierfür lohnen
sich diese kleinen Veränderungen doch allemal, oder?
Wir wünschen Ihnen eine angenehme Arbeitszeit!
Ihr Terra Elements Team